Каждая мама хотя бы раз сталкивалась с тем, что укладывание малыша превращается в настоящее испытание. Казалось бы, ребенок устал, зевает, трет глазки — но стоит только положить его в кроватку, как начинается плач, капризы и бесконечные попытки снова поднять на руки. На самом деле, проблема засыпания у грудничков вполне объяснима, и, зная несколько важных секретов, вы сможете сделать процесс засыпания быстрым и спокойным — как для ребенка, так и для себя.
Прежде всего, важно понимать, что груднички чувствуют время по-другому. У них нет четких границ "день" и "ночь", и часто малыши перевозбуждаются из-за переутомления. Чтобы малыш засыпал легко, важно не пропустить "окно сна" — тот самый момент, когда он начинает уставать, но еще не перешел в фазу сильного возбуждения. Обратите внимание на первые признаки: зевание, потирание глазок, легкую капризность, отворачивание от игрушек. Важно начать укладывание именно тогда, а не ждать, пока малыш перерастает усталость.
Огромное значение имеет ритуал перед сном . Регулярные действия в одной и той же последовательности — например, теплая ванночка, легкий массаж, кормление и колыбельная — дают малышу понять, что настало время отдыхать. Ритуалы создают у ребенка ощущение стабильности и безопасности, а значит, помогают ему расслабиться и легче заснуть.
Еще один важный секрет — правильная атмосфера в комнате . Уберите яркий свет, создайте полумрак. Идеально, если в комнате будет немного прохладнее, чем днем — около 19–22 градусов . Слишком высокая температура может мешать глубокому сну. Также стоит использовать белый шум или нежную успокаивающую музыку, чтобы заглушить резкие внешние звуки.
Когда вы укладываете малыша, попробуйте использовать тактильный контакт . Легкое поглаживание по спинке, ручке или голове помогает малышу почувствовать себя в безопасности. Груднички нуждаются в ощущении присутствия мамы, особенно если днем они пережили много новых впечатлений. Порой достаточно просто держать руку на животике малыша, чтобы он быстрее уснул.
Пеленание — ещё один эффективный способ. Мягкое пеленание ограничивает хаотичные движения ручек и ножек, помогая малышу не будить самого себя. Но важно помнить, что пеленание должно быть свободным и безопасным, чтобы не стеснять естественные движения малыша.
Если малыш плачет, не стоит сразу поднимать его на руки. Иногда дети немного плачут, переходя из фазы бодрствования в фазу сна, и могут уснуть сами, если им не мешать. Постарайтесь дать ребенку несколько минут, чтобы он попробовал справиться сам. Только если плач усиливается, стоит успокоить малыша.
Особенное внимание стоит уделить правильному кормлению перед сном . Новорожденные часто засыпают на груди или бутылочке, что естественно. Но если малыш уже подрос, важно, чтобы кормление было окончено до укладывания, чтобы ребенок учился засыпать самостоятельно, а не исключительно на еде.
Немаловажно соблюдать дневной режим . Если малыш спит днем слишком долго или наоборот, пропускает дневной сон, ночной сон может стать проблемным. Регулярный режим с четкими интервалами между кормлениями и сном помогает наладить биоритмы малыша.
И, наконец, самое главное — спокойствие мамы . Дети очень тонко чувствуют настроение взрослого. Если вы нервничаете, спешите или переживаете, малыш обязательно это ощутит. Перед укладыванием постарайтесь сама расслабиться, дышать глубоко и спокойно. Ваша уверенность и нежность станут лучшей гарантией того, что малыш заснет быстро и без лишних слез.
Запомните: укладывание малыша спать — это не только необходимость, но и особый ритуал близости и любви. Создайте свою маленькую традицию засыпания, и она будет радовать вас изо дня в день. А все, что поможет сделать ваши прогулки и уход за малышом еще комфортнее, вы найдете на коляски.рус — там, где заботятся о мамах и их крошках с душой.